Записи с меткой ‘тривога’

ПІДБІРКА ДЛЯ СТАБІЛІЗАЦІЇ ЕМОЦІЙНОГО СТАНУ

Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, розроблених психологами: 1)Скористайтесь шкалами для визначення тривожних станів:– Розпізнати симптоми панічних атак: http://bit.ly/2TXcgod – Шкала самооцінки тривоги: http://bit.ly/2Wh0434 2) Розробіть “ЕКСТРЕНУ ВАЛІЗУ” для самодопомоги при емоційно стресових ситуаціях. Скачати форму можна тут: http://bit.ly/2Wl1kSW 3) Щодня виконуйте вправу для стабілізації та подолання стресу “БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ“Аудіозапис вправи: http://bit.ly/2INSUM1(для виконання вправи прослухайте аудіозапис з інструкціями)Дана вправа ефективна, […]

Поради помисливим-2: як подолати тривогу, коли краю епідемії не видно

Передусім варто зрозуміти, що тривога – це нормальна реакція на загрозливі обставини і спробувати спрямувати її на творчість, роботу, інші добрі справи.   Статистика захворюваності на Covid-19 в Україні знову не радує, другу добу поспіль тримаючись на рівні майже 700 випадків. Чиновники і мери міст при кожній нагоді закликають громадян дотримуватися елементарних правил епідемічної безпеки. […]

Как подготовить ребенка к ЗНО и ДПА: советы известного психолога

ЗНО для украинских детей – это, пожалуй, один из самых сложных и ответственных испытаний, успешно пройти которые под силу не каждому. В этом случае очень важна поддержка близких людей, в которой и заключается главный секрет успеха.  Известный психолог Светлана Ройз опубликовала несколько простых и очень действенных советов:

Мандала –терапія

У зв’язку із затяжним карантином ми всі перебуваємо в стані стресу. Пропонуємо вашій увазі мандала-терапію, яка допоможе вам і вашій родині знизити рівень стресу.Навіть ті, хто ніколи не пробував медитувати, легко впораються з цими вправами, більше схожими на гру, знайому кожному з нас з дитинства. Зробіть собі задоволення! Беріть набір красивих кольорових олівців, влаштовуйтеся зручніше […]

Стрес

Шановні друзі!  У зв’язку з довготривалим карантином МИ ВСІ перебуваємо у стресовій ситуації. Пропонуємо до вашої уваги презентацію на тему «Як батьки можуть визначити стрес у дитини і як побудувати допомогу дитині» Всім міцного здоров’я!

Як підготуватись до ЗНО після карантину



http://ppl38.ho.ua/wp-content/uploads/2020/05/dsBuffer.bmp.png